Yin yoga er baseret på teorien om de 5 elementer: Vand,Træ, Ild, Jord, Metal. Det er grundelementer, som findes i naturen.
Gennem Yin yoga kan du balancere de 5 elementer. Hvert element har 2 energibaner, og hver har deres egenskab, der har betydning for dit velvære. Der arbejdes med 12 energibaner/ meridianbaner. Som ying og yang påvirker de hinanden positivt eller negativt. Har du ubalance i et af de 5 elementer, så påvirker det de andre.
Vi er i vinteren, og vinteren er forbundet med vores vand element.
I Yin Yoga vil der være ekstra fokus på nyren (ying) og blæren (yang)
Som menneske er vinteren forbundet med mørke og følelsen af at gå i hi. Vores krop har brug for at genoplade, noget nyt skal dannes indtil vi når foråret.
Tag et kik i naturen, der er f.eks. ingen blade på træerne. Alt kraft samles i rødderne.
Brug tid på at give dig selv en aktiv pause i hverdagen, f.eks. med Yin Yoga, hvor din krop fyldes med ro.
Spis varmt mad, såsom supper. Lad din mad indeholde quinoa, sorte ris, aubergine, rødbede, bønner, kirsebær.
Olier: Pebermynte og lavendel.